Besoin de déconnecter du quotidien, et envie de se reconnecter à soi?
J’organise un week-end de yoga et détente du vendredi soir 29 novembre au dimanche après-midi 1er décembre, au Jardin des Daines, près de Marchin.
Le yoga améliore la mobilité, renforce le corps et augmente la souplesse, créant une sensation de légèreté et de liberté dans chaque mouvement.
Il réduit le stress en apaisant l’esprit et en favorisant un état de calme intérieur. Chaque séance de yoga est une invitation à reconnecter avec soi-même, à ressentir une harmonie entre le corps et l’esprit, et à vivre un moment de bien-être profond.
Avec Sous la Lune, découvrez le Vinyasa yoga, le Yin yoga, mais aussi un cours d’abdos-stretching basé sur la méthode de Gasquet.
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Cette pratique renforce les muscles, améliore la souplesse et stimule le système cardiovasculaire.
En pratiquant régulièrement, vous ressentirez une amélioration de votre bien-être général et une meilleure gestion de votre énergie quotidienne.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des étirements profonds maintenus pendant plusieurs minutes. Cette méthode permet de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer la flexibilité et de renforcer les tissus conjonctifs.
Le Yin Yoga, dans son approche lente, laisse s’exprimer le système nerveux parasympathique, permettant un relâchement profond des tensions tant physiques qu’émotionnelles.
Pratiquer le yin yoga, c’est prendre soin de son corps et de son moi intérieur. C’est prendre le temps de ralentir, s’écouter, et s’aimer.
La méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) est une méthode de renforcement abdominal qui privilégie la protection du dos et du périnée. Cette technique, développée par la Dr. Bernadette de Gasquet, se concentre sur des exercices respectueux de la physiologie corporelle.
En pratiquant les abdos de Gasquet, vous renforcerez votre sangle abdominale sans risquer de vous blesser. Les exercices d’abdos sont complétés à chaque cours par des étirements pour un travail corporel équilibré.
Ponctuellement, des ateliers de Danse du Dragon sont organisés. La Danse du Dragon, basée sur la méthode développée par Paul Grilley, est une fusion élégante du Yoga et du Tai Chi.
C’est un enchaînement de mouvements répétitifs qui permettent d’élever son énergie Yang, avant de revenir à des poses de récupération plus Yin.
Chez Sous la Lune, vous pouvez également vous offrir ou offrir à vos êtres chers un moment de détente et de bonheur total.
Plongez dans l’univers apaisant du massage, où chaque toucher délicat et chaque pression bienveillante vous emmènent vers un état de sérénité profonde. Le massage éveille le système nerveux parasympathique, ce gardien de notre calme intérieur, vous enveloppant d’une douceur réconfortante. Laissez-vous porter par ce voyage sensoriel et découvrez la joie simple de se reconnecter à soi-même.
Pour les massages, veuillez me contacter pour discuter de vos attentes et de ce que les différentes options peuvent vous apporter.
